[健身] 2018年3-9月 我的減重經驗分享

2018/3-9月, 體重從82kg降至72kg, 初始體脂未量測, 目前約15-16%.

先講結論:

心態上, 不該把減重視為最終結果, 而應該是建立適合自己可以長期執行 (相對過去良好) 的生活習慣; 習慣養成了, 減重只是必然的附加結果.